Jak na stravu či spánek? Hradečákům přednášel poradce Adama Ondry
Foto: Martin Voltr
Komplexní řešení stravovacích návyků se rozhodně řadí mezi oblasti, kde mají čeští talenti spoustu rezerv. Hradecký Mountfield si k tomuto tématu nedávno pozval odborníka Tomáše Soukupa.
Výživový poradce Tomáš Soukup pracuje například se světoznámým lezcem Adamem Ondrou, účastníkem letošní olympiády v Tokiu, ale i dalšími profesionálními sportovci. Začátkem srpna zavítal mezi hradecké mládežníky.
„Trenéři mě vyzvali k tomu, abych pro hráče měl přednášku o regeneraci a stravování v průběhu jejich dne – před tréninkem, po tréninku a po zápase. Také jsem jim říkal, jak se stravovat den před utkáním nebo před náročným tréninkem a jakým způsobem suplementovat,“ říká Soukup v rozhovoru pro webové stránky Mountfieldu.
„Jsou natolik disciplinováni a vedeni tréninkem, že by si tohle měli doma vydiskutovat s rodiči a být schopni nad tím přemýšlet.“
Zdravá strava je v dnešní době pro spoustu mladých sportovců stále ještě odstrčeným tématem, kterému se začnou věnovat až ve chvíli, kdy je k tomu někdo donutí.
A to pochopitelně může být obrovská chyba.
„Myslím si, že pokud se chtějí hokejem živit a věnovat se mu dlouhodobě, měli by stravu řešit. Samozřejmě nemusejí kupovat doplňky výživy, ale o základ a kvalitu by se starat měli. Jsou natolik disciplinováni a vedeni tréninkem, že by si tohle měli doma vydiskutovat s rodiči a být schopni nad tím přemýšlet,“ upozorňuje Soukup.
Ve své přednášce se věnoval nejen přímo jídlu, ale i dalším oblastem souvisejícím se sportovní přípravou – posilování či regeneraci. Třeba na kvalitní spánek se taky hodně často zapomíná.
„Spánek je velmi důležitý, protože veškerá hormonální regenerace a stabilita je na něm závislá. Pokud mají hráči spánkovou deprivaci, projevuje se to kromě snížené výkonnosti a horšího trénování také na výkonu mentálním a ve škole – špatné známky, nesoustředěnost, nervozita,“ jmenuje Tomáš Soukup.
Do dvouhodinové debaty se zapojoval i kondiční trenér hradecké mládeže Jaroslav Svoboda. Ten nezapomněl zdůraznit, že mladí hráči o sebe musí pečovat komplexně.
„Nemáme možnost jim zajistit celodenní stravování tak, jak bychom si představovali. Místem ani finančně. Ale hráči musí převzít zodpovědnost i sami za sebe, nikdo to za ně neudělá.“
Myslet jenom na samotný hokej? To už v roce 2021 opravdu nestačí. „Není to jen o sportovním výkonu, ale jedná se o skladbu spousty faktorů dohromady. Stejně tak nezáleží na jednom tréninku, zápase, ale jde o to, jak se člověk chová celý rok. Musí to být udržitelná fáze s neustálým rozvojem, kde je důležitý spánek i jídlo,“ zmiňuje Svoboda.
Svěřence v tomto směru vede hlavně k samostatnosti, s bičem nad nimi stát nemůže. „Nemáme ani nástroje k tomu, abychom je mohli hlídat, a bohužel nemáme možnost jim zajistit celodenní stravování tak, jak bychom si představovali. Místem ani finančně. Ale hráči musí převzít zodpovědnost i sami za sebe, nikdo to za ně neudělá,“ zdůrazňuje kondiční kouč.
Další prostor ke zlepšení vidí v tréninkových denících, které Soukup před mladíky zmínil. Ty by měly být jakousi nadstavbou k hráčským kartám, které si klub pravidelně aktualizuje.
„Nejsou tam detaily osobního rozvoje, to si kluci musí začít vést sami. Uvidíme, jestli to budeme zavádět plošně, ale u kluků, kteří mají perspektivu ve sportu něco dokázat, by měl být tréninkový deník nedílnou součástí jejich kariéry,“ podotýká Jaroslav Svoboda.
„Jsme rádi, že se nám s takovou kapacitou v oboru, jakou pan Soukup je, podařilo domluvit přednášku pro naše mladé hráče. Pro kluky byla velice zajímavá a my doufáme, že si z ní odnesli spoustu postřehů, které jim pomohou v jejich budoucí kariéře,“ doplňuje na stránkách mountfieldhk.cz Tomáš Martinec, šéftrenér hradeckých mládežníků i staronový kouč extraligového A-týmu.
Share on Facebook
